İzmir reformer pilates kursu Premium Sports Club şehrin yaşamının sıkıcılığından sıyırarak size ferah bir reformer pilates deneyimi yaşatır. Ulaşılabilir hedefler ve eğitmenlerimizin özel ilgisiyle hedeflerinize mümkün olduğunca kısa sürede ulaşırsınız.
İzmir’de Reformer pilates dersleri verdiğimiz spor kulübümüzde yer alan deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde yapılan aktivitelere ile kısa süre zarfında güç ve esneklik elde edersiniz. Beraber çalıştığımız her üyemiz, eğitmenlerimizin özel ilgi ve tam desteği ile hedeflerine en kısa sürede ulaşmışlardır. Deneyimli eğitmen ekibimiz ve güler yüzlü, samimi pilates studio çalışanlarımızla rahat hissetmeniz için haftanın her stüdyolarımızda hizmet vermekteyiz.
Reformer pilates Joseph Hubertus Pilates tarafından 1. dünya savaşı sırasında yaralanan askerlerin yatakta tedavisi için kullanılmaya başlanmıştır. Duvar ve yatağa bağlanan yaylar ile hastalara egzersizler yaptırılmış. Günümüzde reformer aleti denilen ve yatağa benzeyen bir egzersiz mekanizmasının temelleri atılmıştır. İlerleyen yıllarda geliştirilerek ileri geri hareket eden yatak kısmı, raylar ve yaylardan oluşan mekanizma geliştirilerek günümüzdeki halini almıştır.
Dünyada yaygınlaşan reformer pilates İzmir başta olmak üzere birçok spor salonu tarafından ders niteliğinde veriliyor. Ayrıca fizyoterapist eşliğinde yapılan bu yararlı aktiviteler rehabilitasyon programının bir parçası olarak kullanılıyor.
Reformer pilates cihazlarında Basic Reformer aleti, Tower Reformer aleti ve Combo cadillac gibi farklı cihazlar bulunur. Bu cihazlar, farklı egzersiz ihtiyaçlarına ve beceri seviyelerine uyum sağlamak için özel olarak tasarlanır. Yüzden fazla değişik egzersiz hareketi yapılmasına olanak sağlayan reformer pilates aletleri kas dayanıklılığı, kas kuvveti denge, koordinasyon gibi çok gerekli olan konularda çalışılabilmesine olanak sağlar. Yaylar farklı sertliklerde ayarlanabilir, çekme veya itme görevlerinde farklı egzersizleri yapmanıza olanak sağlarlar.
Üyelerimiz için demo seans yani ücretsiz deneme dersi imkanı sunulan İzmir'deki reformer pilates stüdyomuzu yakından görebilir ve deneyimleyebilirler. Spor salonumuzda en son çıkan reformer pilates aletleri kullanılır. Geniş ve ferahtır ve hijyen standartları uygulanarak üyelerimize hijyenik bir çalışma ortamı sağlıyoruz.
Premium Sports Club olarak İzmir’de pilates sporu yapmak isteyen bireylerin en çok tercih ettiği spor salonlarından birisiyiz. Premium Sports Club olarak profesyonel pilates eğitmen ekibimiz ile sizleri rahat bir ortamda günün tüm stresinden kurtularak, spor yapmaya ve pilates dünyasını yaşamaya davet ediyoruz.
Reformer pilates egzersiz programını alan bir birey kas, eklem ve sırt ağrıları azalıyor. Kişiye esnek bir vücudun yanı sıra koordinasyon becerisi kazandırması en önemli faydaları arasındadır. Genel olarak insanlar vücutlarını şekillendirmek için tercih etseler de sporcular kas yaralanmalarının önüne geçmek ve daha dirençli olabilmek için reformer pilatesi rehabilitasyon gibi kullanır. Alınan reformer pilates dersleri insan vücudundaki postür bozukluklarını düzelterek zarafet ve esneklik kazandırır.
Yapılan doğru bir reformer pilates egzersizinin insan sağlığına birçok faydası vardır.
Reformer Pilates ile geleneksel mat pilates arasındaki farkı şu şekilde tanımlayabiliriz. Reformer pilates özel bir ekipman kullanılarak yapılırken geleneksel pilates mat üzerinde yapılır. Reformer pilates daha zorlayıcı ve çeşitli olabildiği gibi geleneksel pilates daha basit ve ekipmansızdır.
Bu sporu yaparken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.
Reformer Pilates eğzersizleri yaparken doğru nefes tekniğini şu 3 temel maddede özetleyebiliriz. Yanal nefes, burundan al ağızdan ver ve son olarak efor anında nefes ver.
Yanal nefes tekniği nefes alırken karın şişirilmez. Havayı göğüs kafesinizin yanlarına ve arkasına doldurulur. Burundan al ağızdan ver tekniği ise nefesi burnunuzdan derince alın nefesi verirken dudaklarınızı hafifçe büzerek sanki bir mumu üflüyormuş gibi yavaş ve güçlü bir şekilde ağzınızdan boşaltın.
Efor anında nefes tekniğinde ise kural basittir. En çok zorladığınız an nefes verin başlangıç pozisyonuna dönerken nefes alın. Doğru nefes teknikleri bu şekildedir.
Pilateste minder üzerinde vücudun genel sağlığını iyileştirmek için zihin ve beden bütünlüğü gerektiren, doğru nefes ile dengeyi birleştiren hareketler yapılır. Pilates bütün kas gruplarını hareket ettirmeye yönelik pek çok varyasyonlarda hareketler içerir. Bu hareketler schroth method denilen konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareketi kesinlik ve nefes olmak üzere 6 temel prensibe dayanarak güç ve esneklik prensipleri üzerine çalışmalar sağlar.
Pilates egzersizlerinde oturma, ayakta durma, baş aşağı, yana doğru, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş ve çeşitli çeşitlemelerle uygulanır.
Reformer pilates egzersizleri yaparken karşılaşılan şu gibi yaygın hatalar vardır. Sıkça yapılan hatalar arasında nefesi tutmak, hareketleri çok hızlı ve kontrolsüz yapmak ve karın kaslarını yeterince aktif tutmamak yer alır.
Evet mümkün. kişiye özel pilates dersi olarak hazırladığımız pilates programlarımız ile vücudunuzun esnemesini sağlıyor ve bütün kas gruplarını harekete ettirerek denge merkezinizi düzeltip postüral duruşunuzu düzeltirken yağ yakımını hızlandırarak kilo vermenizi sağlıyoruz.
Alet kullanılarak yapılan spor yoğun kardiyo egzersizi değildir. Ancak yağ yakma konusunda büyük avantaj sağlar. Bölgesel incelme ve zayıflama isteyenler reformer pilates yapabilir. Özellikle karın ve bacak bölgesinde incelme sağladığı gibi kalp atış hızını artırarak ter atmanızı sağlar. Bu pilates tipi herkes için uygundur.
Bu sporu yapanlar vücutlarının hızlıca şekillendiği ve kendilerini daha dinç hissettikleri görürler. Vücudu güçlendirmesi ve postür düzeltimi ayrıca yatay düzlemde eklemlere yüklenmeden yapılması sebebi ile sakatlanma riski çok düşük olup, dansçılar ve özellikle sporcular tarafından sevilmektedir. Zayıflamaya yardımcı olduğu gibi vücudun şekle girmesine de yardımcı olur, olumlu sonuç alınmaya başlanıldıkça belirgin vücut hatlarına sahip olmanın yanı sıra daha pozitif bakış açısı kazandırır. Böylelikle zayıflamaya yardımcı olmasının yanı sıra psikolojik olarak ta rahatlamanıza yardımcı olur.
Sizi reformer pilates dersleri ile ilgili pratik ipuçları, giyim önerileri ve gerekli ekipmanlar hakkında bilgilendireceğiz.
Spor genel olarak haftanın 2 ya da 3 günü 1’er saatlik ya da 50’şer dakikalık seanslar halinde yapılır. Reformer pilates programınız haftalık 2 veya 3 ders şekline uygunsa bu zamanlarda 1 saat gibi bir süre ile sporunuzu yapabilirsiniz. Seans düet dördüncü hafta sonunda gözle görülür bir fark hissedilir. Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük binmesi sağlanır. Reformer pilates hızlı sonuç alınması sebebi ile yaygın olarak tercih edilmektedir. Tam ve sürekli bir verim için düzenli olarak 3-4 aylık bir sürecin içerisine girmeniz gerekmektedir.
Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner. Pilatesde hizalanmayı kolaylaştırır ve hızlı sonuç alınması sebebi ile tercih edilmektedir. Hareket eden reformer pilatesin yatağının omuzlukları dersi yapan kişinin yatakta güvenle yatmasını sağlar. Mekanizmanın en alt tarafında yani ayakların denk geldiği kısımda bir ayak barı bulunmaktadır. Kişi bu bara ayaklarını veya ellerini koyarak yatağı hareket ettirir.
Reformer Pilates Kursu aletinin aynı zaman zamanda elinizi veya ayağınızı takabileceğiniz uzun kayışları vardır. Bu kayışlar ayaklara ve ellere takılarak yatak yine hareket ettirilebilir.
Reformer pilates eğitmeni aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Egzersizler düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.
Reformer pilates eğzersizleri yaparken giyim olarak vücuda oturan, esnek ve nefes alabilen bir atlet ya da tişört ile yüksek belli, dar bir tayt en ideal bir tercihtir.
Reformer pilates aleti Pilates’in kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilmiş olan yatağa benzeyen bir egzersiz mekanizmasıdır. Üzerindeki yatak kısmı, raylar ve yaylarla ileri geri hareket eder. Yaylar farklı dirençlerde ayarlanıp, çekme veya itme görevinde farklı pilates egzersizleri yapmanızı sağlarlar. Reformer pilates yay ve kayış destekleri ile kullanılan aletli pilates ile yapılan egzersiz sistemidir. Reformer Pilates için en temel ekipman Reformer aleti ve kaydırmaz pilates çorabıdır. Ek olarak bazı egzersizler için mat, direnç bantları, hafif ağırlıklar, havlu ve su şişesi gerekli ekipmanlar arasında sayılır.
2026 yılı itibariyle İzmir reformer pilates salonu Premium Sports Clup'ta verilen özel reformer pilates dersleri 750 TL'den başlamaktadır. Kurslarımız en düşük fiyat aralığındadır üstelik ilk derse tamamen ücretsiz katılabilirsiniz.
Salonumuzda pilates sisteminin vermiş olduğu özel programlarda yer alan egzersizler büyük ilgi çekmekte ve talep edilmektedir. Son dönemde oldukça trend olan pilates türlerinden biri olan spor, hem kadın ve hem erkeklerin spor yaşamını zenginleştirmektedir. Bu zenginlik bedeni tazeler ve yeniler.
Pilates dünyasına girmeye hazırsanız mutlaka profesyonel destek almalısınız. İzmir içinde yer alan tüm salonlarımızda Premium Sports Club’un hizmet kalitesini hissedeceksiniz. Pilates, Yoga, Step Aerobik, Zumba, Fitness, Yüzme gibi pek çok spor alanında hizmet vermekle beraber dövüş-savunma sporlarında da hizmet vermekteyiz. Ayrıca hamileler için hamile pilatesi ve kadınlara özel reformer pilates derslerimiz mevcuttur.
Şubelerimize ücretsiz deneme dersi için formu kullanarak uygun zamanı seçin ve hemen rezervasyonunuzu tamamlayın.
Ücretsiz Deneme Dersleri İçin Premium Sports Club Şubelerimiz;
