İzmir boks kursu ile hedeflerinize en hızlı ve etkili bir şekilde ulaşabilirsiniz. Salonlarımızdaki uzman personal boxinig training eğitmenlerimizle birebir çalışarak sadece fiziksel gücünüzü değil, motivasyonunuzu ve özgüveninizi de artırabilirsiniz.
Personal Boks Training felsefesiyle tasarlanan bu özel personal training programı, sporu günlük hayatınıza kolayca entegre etmenizi sağlar. Farklı antrenman disiplinlerini birleştirerek ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş bir program oluşturulur. Bu yöntem sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlenerek daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Boks sporu M.Ö 688 yılında kabul edilmiş bir spor olup ilk defa olimpik spor dalı olarak litaratüre girmiştir. İnsanlık tarihinin en eski sporlarından biri olan bu spor basit bir yumruktan modern olarak "strateji ve teknik" olarak resmi bir spor dalına dönüşmüştür. Yumruk dövüşü ya da boksörlük savunma sanatı olarak bilinen boks (wikipedia.org), günümüzde popüler sporlardan biri olarak icra ediliyor.
Türkiye’de boks sporu 20. yüzyılın başlarında İstanbul’un işgali sırasında yabancı askerlerin bu alanda yaptıkları faaliyetlerden etkilenerek yayılmaya başlandı. Türkiye Boks Federasyonu ise 1924 senesinde faaliyete geçmiştir. Boks kursu İzmir ili başta olmak üzere Türkiye'de bir çok ilde pofesyonel anlamda dersleri veriliyor.
Dışardan bakınca dayanıklı birisi için kolay bir spor gibi gözükse de yumruk atmaktan ibaret olan bir spor kesinlikle değildir. Görünenin tam aksine çok yorucu ve dayanıklılık ister. Boks üst düzeyde atletizm, hareketlilik ve güç ile birlikte üst düzeyde konsantrasyon ve dayanıklılık gerektirir. Bütün spor dallarının arasında en fazla kalori ve yağ tüketimini sağlayan bu sporda saatte harcanan kalori yaklaşık olarak 830 kcal civarıdır.
Boks sporu ile yapılan yüksek yoğunluktaki egzersizler, bu kursu muazzam bir aerobik egzersiz haline getirir. Aerobik egzersiz en fazla kas gruplarını çalıştıran, kardiyovasküler sistemi zorlayıp sporcunun nefes alış hızını arttıran bir egzersiz olduğundan kalbi güçlendirir.
Aciğer kapasitesini artırır ve dinlenik nabzı düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır. Bacaklar için muazzam sıkılaştırma sağlar. Kalça başta olmak üzere karın, sırt, omuz ve kol kaslarının birlikte çalışmasını sağlayarak vücudun sıkılaşmasını ve güçlenmesini sağlar.
Bu spor ile yağsız bir kas gelişiminin yanı sıra hayatınızdaki tüm stresi de salonda bırakırsınız. Kendinize olan güveniniz artarken ellerinizdeki gerçek gücü keşfeder ve ciddi oranda da ter atarsınız. Boksun sadece sırt ve omuz kaslarını hedeflediği sanılır ancak bacaklar dahil olmak üzere tüm kasların yoğun olarak kullanıldığı bir spordur. Dayanıklılığınızı ciddi oranda artıracak aynı zamanda motivasyon yeteneğinizi artıracaktır.
Premium Sports Club olarak kadınlar için boks eğitimi sunuyoruz. Kadınlara yönelik antrenmanlar deneyimli boks hocalarımızın eşliğinde gerçekleşir. Kadınlara özel olarak oluşturduğumuz programlar kapsamında yapılan boks antrenmanlarıyla vücut sıkılaşmasında destek sağlıyoruz. Ayrıca stres seviyesini azaltmalarında ve savunma becerilerini geliştirmelerini hedefliyoruz.
İzmir'de İzmir boks kursları arayışında olan sporcularda son zamanlarda ciddi artış görülüyor. Premium Sports Club olarak bu talebe İzmir ilinde ve Balçova başta olmak üzere Narlıdere, Karşıyaka, Mavişehir, Güzelbahçe, Urla, Çiğli, Bornova, Bayraklı ve Alsancak ilçelerindeki şubelerimizde en uygun şekilde karşılık veriyoruz.
Boks derslerimiz kapsamında kursiyerlerimize verdiğimiz eğitimler başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar ve ayrıca profesyonel boksör olma yolundaki kariyerlerinde gerekli olan tüm eğitimler veriliyor. Boks kursu kapsamında verdiğimiz eğitimler genel olarak fiziksel hazırlıkla başar ve ilerleyen açamalarda teknik ve taktik uzmanlığına kadar uzanır. Disiplinli bir süreç içerisinde verilen eğitimler hazırlık ve ısınma kondisyon, temel teknik eğitimleri, ekipmanlı çalışmalar, savunma ve kontra teknikler ve uygulama aşamasında antrenman maçları şeklidedir.
Boksun temel teknikleri şu şekilde sırasıyla aktaralım. Boksta doğru duruş ve etkili yumruk atma ve savunma hareketleri. Gard alma, ayak pozisyonu, jab ve cross gibi temel yumruklar boks sporunun temel taşlarını oluşturur.
Premium Sports Club özel boks kursları bu dalda profesyonel antrenörlerle beraber kişiye özel programlar hazırlanır. Boks sporu antrenman süresince antrenör eğitmen eşliğinde birebir yapılır. Kursu kişilere özel değişik ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak amacıyla egzersiz planı hazırlarken standart boks programlardan farklı olarak; üyenin yaşam tarzını, sağlık durumunu, fiziki durumunu, spor ve boks geçmişini ve alışkanlıklarını inceleyerek ihtiyaç ve beklentileri doğrultusunda boks antrenman planı hazırlanır. Periyodik olarak nabız ölçümleri, testler ve diğer ölçümleri yapılarak gelişim takip altına alınır. Kursuyerlerimiz için %100 başarı sağlanır. 10, 20 ve 30 seans ders seçenekleriyle eğitmenlerimizden özel boks dersleri alabilirsiniz.
Spor salonumuzda yer alan başlıca boks araç ve gereçlerini şu şekilde sıralayabiliriz. Boks eldiveni, bandaj, dişlik ve kum torbası, kondisyonu artırmak için atlama ipi ve el yastıklarıdır. Temelde boks için tüm ihtiyacınız olan bir çift boks eldiveni ve el bandajıdır.
Boks müsabakalarında kurallara uygunluğu denetleyen adil ve güvenli bir ortam sağlayan kişilere boks hakemi denir. Hakem ve jüri üyeleriyle birlikte maçları yöneten bu kişilerin yaptığı görevler profesyoneldir. Hakemin en önemli görevlerinden biri ise boksörlerin maç esnasında sağlıklarını koruyarak dövüşün dürüst bir şekilde gerçekleşmesini sağlamaktır.
Boks kuralları boksörlerin maç esnasında ring ölçülerine riayet emeleri, raund sürelerine uymaları, geçerli vuruşlardan yasaklı hareketlere kadar birçok konuyu kapsar. Boks yönetmelikleri hakkında detaylara (turkboks.gov.tr) adresinden ulaşabilirsiniz.
Sporcularımız için boks dersleri kapsamında sunduğumu bazı uygulamalar bulunuyor. Bunlar boks maçlarına hazırlık, kondisyon ve dayanıklılık için antrenmanlardır.
Güçlü bir kondisyona sahip olmak için disiplinli çalışma, güçlü irade ve antrenmanları ve kursları aksatmadan uzun süreli idman ve egzersizlerle bok maçlarına hazırlanılır. Kursu ve idmanları aksatmamak boks maçlarındaki başarıyı yakalamak için büyük önem taşır. İlk olarak kondisyon çalışmaları ile başlanır belirli bir sürecin ardından teknik ve taktiksel boks antrenmanlarına geçilerek bok maçlarına hazırlanılır.
Kardiyo boks kursu içerik olarak kardiyo ağırlıklı bir program içerir. Sabit herhangi bir boks antrenman partneri veya rakip yoktur, yalnızca boks torbaları ile çalışırsınız. Boks eğitmenlerimiz, size özel olarak boks torbası üzerinde tatbik edeceğiniz boks antrenmanı programını verecektir ve belirli bir süre sizi yönlendirecek ve kursu uygulamanıza yardımcı olacaktır.
Belirli aralıklarla boks torbası egzersiz çalışmasını bırakıp, spor salonu içerisinde kondisyon arttırmaya yönelik antrenmanlar yaparak aktif dinlenmeniz sağlanacaktır.Boks dersleri yüksek oranda kalori tüketmenizi sağlarken ayrıca yumruk vuruş ve tekme atma tekniğinizi düzeltip güçlenmenizi de sağlayacak ve hızlı bir şekilde forma girmenizi sağlayacaktır. Özgüveninizi artıracak, günlük yakmanız gereken enerjiyi yakıp, ciddi oranda ter atıp stresinizi atmanıza yardımcı olacaktır.
Ciddi sakatlıklar ve problemler yaşamamak adına boks antrenörü tercihlerinde bazı faktörlere dikkat edilmelidir. Peki bu faktörler nelerdir?
İzmir boks salonu Premium Sports Club olarak eğitmenlerimizin gözetimi altında 8 kişi den oluşan özel VIP derslerde bireysel performansın takım ruhuyla birleştiriyoruz. Verimli egzersiz seçeneği olan takım antrenmanının yükselttiği farklı ve verimli bir boks dersi sunulur. Boks eğitimlerinde sporu ve spor yapmayı sevdirmeyi amaç ediniyoruz.
Eğitimlerimiz sertlik ve şiddetten tamamen uzak olup 50 dakika özel boks dersi, ısınma, dayanıklılık ve kardiyo egzersizlerinin ardından esnemeyle sonlandırılır.
2026 yılı itibariyle İzmir'de boks kursu fiyatları ortalama 5000 TL’den başlar. Spor klübümüzde ise en uygun fiyatlardan boks kursuna katılım sağlayabilirsiniz. Premium Sports Club olarak sunduğumuz profesyonel antrenörler ve özel ders imkanlarından yararlanmak ve son güncel fiyatı öğrenmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Evet veriliyor (4-13) yaş arası çocuklar için boks derslerimiz mevcut. Küçük yaşlarda başlanan her spor dalında olduğu gibi boks kursları da fiziki ve psikolojik olarak çocuğunuzun gelişimine önemli katkılar sağlar. Kendine güven kazandırır. İstenmeyen bir durum oluştuğunda çabuk düşünme ve doğru karar verme becerisinin yanı sıra kendini savunma becerisi kazandırır, refleksleri hızlandırır.
Çocuk yaşta alınan spor alışkanlığı onları tüm hayatları boyunca kötü alışkanlıklardan uzak tutarken fit bir görünüm kazandıracaktır. Çocuklarımızın fiziki olarak güçlendirmenin yanı sıra diğer çocuklarla sosyalleşmelerini sağlarken takım çalışması ve disiplini öğretir. Boks dersi çocuklarımızın özgüvenini üst seviyelere çıkarır.
Çocuklara yönelik boks kursu derslerinde çocukların yaşlarına, cinsiyetlerine, fiziki ve kondisyon durumları gibi özelliklere bakılır.
Evet var. Eğitimlerimiz, boks sporunda profesyonel antrenörlerin gözetimi ve eşliğinde kişiye özel antrenman programları hazırlayarak, antrenman süresince eğitmen eşliğinde bire bir yapılır. Kişiye özel boks kursları kişilerin beklenti ve ihtiyaçlarına göre özel egzersiz planları hazırlarken diğer boks kursları gibi alelade programlardan farklı olarak üyenin yaşam tarzı, spor geçmişi, fiziki durumu, sağlık durumu ve alışkanlıkları dikkate alınarak boks kursundan beklenti ve ihtiyaçları doğrultusunda egzersiz programları hazırlanır.
Periyodik aralıklarla yapılacak olan nabız ölçümleri ve diğer ölçümler ile gelişim sürekli takip altına alınır. %100 gelişim ve başarı sağlanır. 10, 20 ve 30 ders seçenekleriyle kişisel boks eğitmenlerimizden özel boks kursu dersi alabilirsiniz.
Boks gruplarımız en az 4 an fazla 10 kişilik sınıflardan oluşur. Güçlü kondisyona sahip olmak için antrenman disiplininden kopmadan boks kursuna sabırlı bir süreç geçirmek gerekmektedir. Bir süre kondisyon çalışmaları ile geçen sürecin ardından teknik ve taktiksel antrenmanlara geçilir. Yüksek güç ve dayanıklılığa ihtiyaç duyulan boks, yüksek oranda enerji tüketimi sağlayarak kalori ve yağ yakımını hızlandırır.
Boks derslerimizde bizim bu kursu verme amacımız kendinizi en iyi biçimde savunabilmenizdir saldırganlık değildir bu nedenle de antrenman içeriğimiz sertlik ve şiddet yoktur tamamen boks dersi spor odaklıdır. Stres atarsınız enerji harcayarak bolca terlersiniz diğer üyelerle sosyalleşirsiniz.
Bizim amacımız kesinlikle şiddet değildir ve boks çalışmalarımız sertlikten uzak spor hedefli olarak kursu sürdürmek. Tek kişilik koşu bandı ya da bisiklette geçen spor saatlerinin aksine boks bir grup sporudur. Özel boks gruplarımız en az 6 en fazla 10 kişilik gruplardan oluşur. Boks antrenmanına başlamadan önce isteyen tamamen ücretsiz deneme boks derslerimize katılabilirsiniz. Spor salonumuzda boks kursunun yanı sıra ayrıca muay thai, kick boks ve karate kursumuz yer alır.
Ücretsiz Deneme Dersleri İçin Premium Sports Club Şubelerimiz
